암은 비정상적인 세포의 통제되지 않은 성장과 확산으로 특징지어지는 복잡한 질병입니다. 모든 암을 예방할 수 있는 것은 아니지만, 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 이러한 권장 사항이 완전한 예방을 보장하지는 않지만, 질병에 걸릴 가능성을 크게 낮출 수 있다는 점에 주목해야 합니다. 1. 건강한 식단 유지 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 건강한 식단은 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이 음식들은 필수 영양소, 항산화제, 그리고 암 발생으로부터 보호할 수 있는 섬유질이 풍부합니다. 가공육과 적색육은 대장암과 같은 특정 암의 위험 증가와 관련이 있으므로 섭취를 제한하는 것을 권장합니다. 2. 규칙적으로 운동 규칙적인 운..
