피망은 가짓과의 한해살이 풀로, 녹색, 빨간색, 노란색, 그리고 주황색 등의 다양한 색깔을 가진 채소의 한 종류입니다. 피망은 요리에 유용하고 맛있고 다양할 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 피망이 여러분에게 좋은 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 비타민과 미네랄 풍부 영양소가 풍부한 피망은 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그들은 건강한 면역 체계를 지원하고, 철분의 흡수를 돕고, 건강한 피부를 촉진하는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 중간 크기의 피망 하나가 비타민 C 일일 권장 섭취량의 169%까지 제공할 수 있습니다. 그들은 또한 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K1, 비타민 B, 그리고 칼륨, 엽산, 망간과 같은 미네랄이 풍부합니다. 2. 항산화제를 포함 피망은 몸 ..
