수면은 우리 생활의 큰 부분을 차지하며, 우리의 신체와 정신 건강, 그리고 학습과 기억력의 발달에 중요한 역할을 합니다. 따라서 규칙적이고 질 좋은 수면은 건강한 생활을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 수면 장애는 양질의 수면을 방해하거나 해치는 것을 일컬으며, 전반적인 건강 저하, 스트레스 증가 및 다양한 문제들로 이어집니다. 다음은 몇 가지 대표적인 수면 장애에 대한 증상과 치료 방법의 설명입니다. 1. 불면증 불면증이란 원하는대로 잠들지 못하거나 잠을 유지하지 못하는 수면 증상을 일컫습니다. 잠이 잘 오지 않는 증상, 잦은 잠 깸, 너무 일찍 일어나는 증상이 나타나며, 낮의 피로감, 과민성, 집중력 장애 등이 유발됩니다. 이에 대한 치료는 수면을 방해하는 요소들에 대한 자극 조절 치료와 수면 제한과..
