종종 슈퍼 푸드로 알려진 아보카도는 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높고 무수한 건강상의 이점을 제공합니다. 멕시코 중남부가 원산지이며, 열대 기후에서 잘 자라납니다. 아보카도의 독특한 측면은 다른 과일들은 탄수화물이 많은 반면, 건강에 좋은 지방이 많다는 것입니다. 아래에서는 아보카도의 영양성분과 건강상의 이점에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 아보카도는 심장 건강에 좋은 지방인 단일 불포화 지방의 풍부한 공급원입니다. 100그램의 1인분에, 약 15그램은 지방이고 9.8그램은 단일 불포화 지방입니다. 아보카도는 포화 지방이 적고 콜레스테롤을 함유하지 않아 심장 건강에 기여하고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 지방인 단일 불포화 지방 외에도, 아보카도는 또한 다양한 ..
