아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 우리 몸이 스스로 생산할 수 없는 필수 영양소로, 우리의 일상 식단에 포함하는 것이 필수적입니다. 항산화 특성과 면역 기능의 역할로 알려진 이 수용성 비타민은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 1. 면역 시스템 지원 비타민 C는 면역력을 강화하는 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 비타민 C는 감염과 관련된 질병과 싸우는 데 핵심적인 백혈구의 생산에 결정적인 역할을 합니다. 이 세포들, 특히 림프구와 식세포는 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 게다가, 비타민 C는 활성산소와 같은 잠재적으로 해로운 분자에 의한 손상으로부터 보호하면서 백혈구가 더 효과적으로 기능하도록 돕습니다. 2. 강력한 항산화제 역할 항산화제로서, 비타민 C는 여러분의 몸이 음식..
