브로콜리의 영양성분과 효능은 무엇일까요? 먼저 브로콜리에 대해 간단히 알아봅시다. 브로콜리는 콜리플라워, 양배추, 케일, 그리고 브뤼셀 새싹과 같은 다른 영양가 있는 야채들이 포함하고 있는 십자화목 배추과 식물입니다. 지중해에서 유래되었고, 시간이 지나면서 세계의 다른 지역에 소개되었다고 알려져 있습니다. 브로콜리는 수많은 건강상의 이점과 다양한 요리 응용으로 인해 널리 재배되고 소비됩니다. 브로콜리의 효능은 다음의 7가지가 있습니다. 1. 고섬유질을 함유합니다. 브로콜리는 소화를 돕고, 규칙적인 배변을 촉진하며, 건강한 장 내의 마이크로바이옴(미생물들로 이루어진 생태환경)을 유지하는데 도움을 주는 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질을 충분히 섭취하는 것은 심장병, 제2형 당뇨병, 비만의 위험을 감소시..
