일본은 시민들이 대부분의 다른 나라들보다 더 오래, 더 건강한 삶을 사는 세계에서 가장 높은 평균 수명을 가진 나라 중 하나입니다. 일본 장수의 비결은 건강한 식단, 사회적 연결, 신체적 활동, 그리고 강력한 건강 관리 시스템을 포함한 여러 요소들의 조합에 기인할 수 있습니다. 1. 식단 전통적으로 일본 식단은 신선하고 계절음식에 초점을 맞추며, 다양한 음식의 균형 잡힌 섭취로 세계에서 가장 건강한 식단 중 하나로 여겨집니다. 이는 많은 채소, 과일, 통곡물, 단백질을 포함한 식재료를 포함하고 있고, 포화 지방과 가공 식품의 비중이 낮습니다. 일본인들은 또한 효모가 풍부하고 많은 건강상의 이점을 제공하는 된장과 낫토와 같은 발효 음식을 소비합니다. 양 조절은 일본 식단의 또 다른 중요한 측면인데, 식사는..
